我想在掉10斤、就这么难么？55...帮帮我、

显示全部楼层 · 2009-7-28 19:49:00

其实拉肚子这招挺好用的我1个星期瘦了4斤（不是为了减肥）不过建议楼主不要去尝试太受罪了...

千问 · 2009-7-28 19:49:00

饮食+适度运动.2周会有效果.饮食低淀粉.早餐鸡蛋+豆浆+蔬果.午餐米饭量减半.想要饱腹感就多吃蔬菜,芹菜最好.晚餐禁食淀粉类.2~3量肉(红肉白肉都可以)9~10点进食蔬果(黄瓜\火龙果\苹果...都可以)接着是运动.每天30个V字型的仰卧起坐.然后一天增加一个.3星期后必须完成一次51个.腹部肌肉痛也要坚持.胸部最好...

千问 · 2009-7-28 19:49:00

清晨起床：喝一杯凉盐水！！盐水清肠胃！嘻嘻.. 平时喝普洱茶、普洱茶是减肥效果最好的茶、早餐：两片面包加芹菜叶！！半根火腿肠！！
玩电脑一小时、吃一个西红柿！中午：半个洋葱加醋搅拌均匀、
玩一个小时电脑、看一个小时电视！去楼下打一个小时网球！晚上：生吃黄瓜一根/或芹菜一根
...

千问 · 2009-7-28 19:49:00

你看那个古天乐的采访没有，他为咯演好窃听风云要增肥30斤然后3天内减掉30斤他自己说的是 3天没吃东西只是喝水每隔几小时就跑步这肯定是真的你如果意志力坚强可以向他学习忍一哈3天就过切咯实在不行你也可以一周嘛...

千问 · 2009-7-28 19:49:00

特别简单的方法就是联系瑜伽或者八段锦或者气功等等很简单，特别有效亲身体验过的，我练的是八段锦...