推荐营养速食

显示全部楼层 · 2009-7-30 13:17:09

1、补蛋白质——鸡蛋，见炒烹炸都可以，每周三个。2、不矿物质（钙、铁、锌等）和各种水溶性维生素——凉拌蔬菜，如黄瓜、菠菜、芹菜、白萝卜、豆腐、豆皮、海带等都可以凉拌食用，加少许盐、味精、香油、醋、酱油即可食用3、脂溶性维生素——如Va、Ve等，需要过油，可通过使用清炒胡萝卜，和使用动物肝脏如鸡肝，猪肝等补充4、主食买些馒头什么的面食，方便且有营养、方便面含大量防腐剂和氢化剂对人体危害极大，尤以碗面为重！5、一日饮食要多喝水，饭菜不能保证，那么水果至少每天一个。
最后祝你身体健康、工作顺利！...

千问 · 2009-7-30 13:17:09

一个人的饭也可以丰富多彩的，我当年单身租房的时候——干的挂面放个鸡蛋和青菜一起煮大米或小米放点皮蛋或猪肉青菜一起煮粥煮饭快熟的时候在饭面上放腊肠或鱼片或牛肉青菜一起煮煲仔饭简单快捷又美味营养...

千问 · 2009-7-30 13:17:09

很多方便食品在冷柜都有售啊...

千问 · 2009-7-30 13:17:09

有营养的食物很多，但是都要时间，哪有什么捷径啊？...

千问 · 2009-7-30 13:17:09

找个女朋友哈，什么都解决了！...