晚上睡不着难受

千问 · 2019-2-17 19:01:35

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或...

千问 · 2019-2-17 19:01:35

楼主你睡眠轻吧而且你原来有这种轻微症状没在意导致的吧。你应该判定自己是不是神经衰弱或者抑郁症。如果不是这些找心理医生问问晚上喝些枣水压力大造成的。...

千问 · 2019-2-17 19:01:35

弄个耳塞助眠13法1.数羊，数星星2.吃少量的安眠药3.睡前不要看带刺激性的电视节目4.睡前喝一杯热牛奶或蜂蜜5.睡觉时不要想事，心里只想一张白纸6.晚上的温度在30度以上时开空调（24度-28度）7.晚上过7点不要再吃正餐8.白天不要喝咖啡和可乐9.弄一片枯橘子皮放在室内，失眠者闻其芳香气味睡觉10.睡前食白醋一...

千问 · 2019-2-17 19:01:35

可能是生活紧张吧。努力找机会放松自己，适应现在的生活，把事情看的开一点吧。（以下两个简单步骤） 1.睡前喝杯牛奶、迫自己打几个哈欠。 2.想想究竟有什么不如意的。...