减肥用什么减肥法效果最佳？】

显示全部楼层 · 2009-7-30 15:12:08

简单，运动+合理饮食...

千问 · 2009-7-30 15:12:08

女士减肥：每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐！...

千问 · 2009-7-30 15:12:08

这是我自己的减肥方法。不吃主食。早晨喝碗粥或者鸡蛋+牛奶中午一个西红柿或黄瓜。中午12点后什么也不吃，只喝水。下午5点多去健身房骑动感单车一个小时，跑步机6.6的速度走步40分钟。然后看健身房有什么课上。如果有有氧舞蹈，有氧健身操，踏板操，肚皮舞之类的课就上完再回家。回家后练1个小时瑜伽放松肌肉。希望对你有帮助。...

千问 · 2009-7-30 15:12:08

运动+食物...

千问 · 2009-7-30 15:12:08

本人:早饭豆浆+馒头午饭稀饭+蔬菜晚饭苹果饭后快走1小时+跳绳睡前仰卧起坐总之节食+运动,不吃减肥药...