什么运动好？运动前应做什么准备？什么时间运动最好？

显示全部楼层 · 2009-7-30 16:00:08

锻炼身体对每个人都有好处~~可以强健体魄。每天快走或慢跑，还可以打打羽毛球，跳跳绳。夏天来了，可以去游泳池游泳，既凉爽也可以锻炼身体，提高免疫力。皮肤痒，可能是紫外线过敏。做好防晒工作。夏天很热，室内运动也不错。例如：健身房，瑜伽或者跳槽。如果不减肥，每天运动45分就可以提高免疫功能了。夏季健身要适量每个人体质不同，运动极限也不一样。不是每天跑，就可以跑很久都不累。~...

千问 · 2009-7-30 16:00:08

什么运动都好适度，太久没运动了，别一下子做太多运动运动前可先做点准备活动，拉伸什么的运动前还可以适量喝点水...

千问 · 2009-7-30 16:00:08

生命在于运动，每天应坚持跑步40分钟，感觉出汉才能起到锻炼身体的作用。只要每天坚持锻炼对每个人都有好处。...