我是一个14岁的女孩，请问我应该在暑假里怎么减肥啊

显示全部楼层 · 2009-7-30 20:17:40

mm你听我说哦~不要不相信~我见过的世面多了。减肥最好的方法就是控制食量，当然不是让你不吃饭。一日三餐要吃，但是不能吃零食！这个一定要做到！如果嘴就是想嚼东西，吃水果就行。另外还要多运动！关于减肥，方法就是这两个，另外还要坚持下去！其他的书上说得什么减肥茶啦~~什么瘦身衣服，全属扯淡~~都会反弹的！...

千问 · 2009-7-30 20:17:40

看书说的苦瓜满有效果的！生吃更有效哦！~ 苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚...

千问 · 2009-7-30 20:17:40

多吃水果少吃饭多喝开水少喝饮料
多运动少睡觉...

千问 · 2009-7-30 20:17:40

我13岁, 器具再好你不能坚持减肥也是没用的.
在上学的时候我也没有刻意减肥,但我瘦了4到6斤斤,(2个月内)
也没什么特别的办法,
就是每天放学后6到7点之间,每天跳绳10多分钟,中间可以休息一小下,具体是500多一点,边跳可以边数,汗越多越好,然后再对着镜子跳高,蹲下,跳起(越高越好)算一下,坚持...

千问 · 2009-7-30 20:17:40

那些东西没多大作用依我个人的经验你应该减少你的饮食量最好去晨跑和打羽毛球...