关于引体向上的问题

11 |

0 | 2009-7-23 02:15:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

我基本不做引体``以前120斤的时候也只能做10个左右，现在165斤只能做5 -6个了。不过我大哥体重130斤，单手引体能做标准的3个左右正反手左右手基本都是3个双手能做4 5十个。手腕疼说明你手腕不够强韧，要加强手腕，可能你属于前臂力量比较差的那种。你的极限才两个，而且体重也不算大，就说明你没耐力也没绝对力量，你做的时候很吃力就会非常用力带动腰腹肌肉（本来做引体也会用到腰腹力量），自然脚就向前了。
意见如下1——马上去医你的手，否者伤上加伤恶性循环，不可小视，有时候自己觉得已经好了实际是假象，这是我多年的经验。
2—— 强化手腕，建议去买个重点的篮球，用标准姿势投，也就是用腕力。不枯燥，强度适中，综合锻炼性较好，适合现在的你。 100分。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行