请大家帮帮我！我要变瘦，这个8月27号之前一定要达到！谁要帮我分全都给都行！~

显示全部楼层 · 2009-8-5 13:00:22

您好! 跑步变瘦...

千问 · 2009-8-5 13:00:22

别急哈我之前也是很胖的但是你照我的去做一定会瘦！之前我120多，现在102了。饭照样吃，但是，要减少，中午的时候，肉可以适量吃一点，不要吃油的部分。吃到7分饱就好了，饭后站半小时（其实站到你觉得不饱的时候就可以做下了，最好上趟厕所，这样肚子才不会长肉。）晚上的时候，要吃少些，夹菜时尽量不要夹油多的地方。晚上是绝对不能感觉饱的。...

千问 · 2009-8-5 13:00:22

亲爱的工藤晴mm 我也很喜欢堀北很清纯的女孩不要因为肤色自卑等你瘦下来就是以黑珍珠哈所以最根本就是减肥！我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤到时你人都会小一号不信？欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看你就知道是多大一坨再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……黏贴没...

千问 · 2009-8-5 13:00:22

出乎意料的紧急瘦身十一招
1. “咖啡豆瘦身法”器材：预备30颗咖啡豆。步骤1：将30颗咖啡豆握在手中，用右手用力向上急速撒出步骤2：等30颗咖啡豆落地后，再用左手全部捡起来。步骤3：再换左手用力向上急速撒出，再用右手全部捡起来。步骤4：重覆各做30次，七天内便可急速瘦身!...

千问 · 2009-8-5 13:00:22

其实不节食也是可以减肥的,我为自己定了一个食谱,可以给你用用,效果还蛮不错的..早:一碗南瓜粥(不是甜的就可以),一个水煮蛋,一杯牛奶或豆浆(可以每天换着喝)中:饭前先喝一大杯水,然后水煮:一杯菠菜(西红柿.黄瓜.等等低热量蔬菜),一小碗红豆沙(不加糖).或者把红豆沙改成鸡肉,(少油,忌油炸)晚:什么都不要吃.每天在配合大量运动,保证睡眠...