我怎么的生活怎么减肥

显示全部楼层 · 2009-7-31 17:33:56

你既然已经找到问题所在，调整作息就是你的首要任务。不良的生活习惯会导致身体各部分的功能减退，这很容易使你变得胖起来哦~另外，良好的饮食习惯也很重要，比如说早餐一定要吃（不吃会长胖的），午餐吃饱，晚餐吃少，晚上九点之后不吃东西（水果除外）。养成这样良好的饮食习惯，不光可以减肥，还有益健康，一举两得。祝你减肥成功~...

千问 · 2009-7-31 17:33:56

简单的很呐~!采取每天少吃多餐`!适量的运动运动~!不用吃什么药的~!...

千问 · 2009-7-31 17:33:56

很实际,我只说几句,照做,一定有效,因为我是过来人1\每天坚持跑步1小时2\把用餐量减少三分一,但不能减少用餐数,却必须三餐都吃,只是每餐份量比原来减三分一3\记住,睡眠不会肥胖,但是像你这样分配上眠时间,对健康很不好....

千问 · 2009-7-31 17:33:56

。。。。呃。。。。关键还是你自己要调整哦，生活作息一定得调过来，不然一定会发胖的。。。早上中午一定吃饱吃营养。晚上一定少吃！！夜宵绝对杜绝！！加油把！...