肉结实怎么减肥?

显示全部楼层 · 2009-8-1 09:35:21

早上：一个鸡蛋，一杯豆浆（如果有毅力可以只吃一个苹果，一杯豆浆）中午：正常饮食，例如几个素菜加一碗饭，可以吃一些瘦肉，吃到七分饱就行晚上：一到两个苹果21点以后什么都不要吃还有就是如果你急着减掉，你可以连续四天只吃苹果，然后后三天照我上面那个食谱，这样循环，会瘦得更快呢，我用过一个循环，瘦了7斤。不要相信那些减肥药和机器，都是骗人的啦如果你想通过运动瘦身，我建议你用瑜伽吧。瑜伽塑形比较好的，祝你早点减肥成功哈...

千问 · 2009-8-1 09:35:21

恩。。。应该要健康减肥吧。推荐几个食谱给你啦减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康，保障充分活力，而且能减轻心理上的不满足感，预防暴食和心理崩溃。如果长期合理安排饮食，还能养成良好饮食习惯，持久保持理想体重。简单来说是运动+控制饮食...按照自己的承受力和身体条件决定具体方案减肥真的是件难题..保持体形更难...

千问 · 2009-8-1 09:35:21

先少吃几天，清淡为主，以和尚尼姑的饮食为准。过几天肉就松了，然后加上运动，继续少吃，应该就能减。...

千问 · 2009-8-1 09:35:21

这么小就这么重呢,,我原来最有效的减肥方法就是熬夜,一个星期能减10多斤呢,但是这是个不科学的方法,不建议用,,...

千问 · 2009-8-1 09:35:21

高强度运动。不吃甜食. 吃粗糙难消化的食物...