怎样健康减肥

显示全部楼层 · 2009-7-31 22:38:17

针对你的情况吧，我觉得首先你得练瑜伽。。。久而久之你的气质会变好，关键是自己会觉得精神好，浑身舒展很惬意。。。减肥方面的话，我觉得关键还是在饮食方面。有一年冬天我是107斤，那年暑假结束我回学校的时候就已经是88斤左右了。后来我总结出来自己体重可以在夏天急剧下降的原因：1。出汗多（所以如果你特想减，还想减得快，那就每天做运动或瑜伽让自己狂出汗吧）2。吃的少（一般来说加强运动会使食欲更好，而且特别想吃肉，如果你是这样的情况就只能控制自己，很多所谓的减肥药物也无非是让你没有食欲而已，所以你如果不吃那药了，食欲一变好，体重马上反弹；所以饮食还是自己控制最好）3。睡得少（你可以早睡早起，然后去锻炼；或者如果你自己不介意的...

千问 · 2009-7-31 22:38:17

健康减肥应该怎么做？...

千问 · 2009-7-31 22:38:17

恩我觉得你适合练瑜珈，瑜珈可以排毒养颜。达到健身塑身的效果，你要是喜欢游泳的话也可以，没个健身场馆都有游泳场和瑜珈管的。双管齐下你可以试试...

千问 · 2009-7-31 22:38:17

去游泳吧..你坚持一周就能见效了..很塑身的..不信你以腿围来做鉴定..效果很明显呢.. 凉快而且有趣..可能会有些累..但负重锻炼是最有效的锻炼减肥方式...

千问 · 2009-7-31 22:38:17