游泳的问题

显示全部楼层 · 2009-8-1 23:05:12

最近，回答过好几个朋友相似的问题。头抬起没完成换气就沉下去，通常有两种原因：1.动作不够协调，加上心里紧张，抬头不够高，或者一抬头就很紧张，一紧张动作就愈发不协调，结果就是下沉、呛水。2.呼吸的节奏没掌握好，把“呼”和“吸”都放在抬头的时候做，不够时间完成，就沉下去了。建议你在练习中注意：1.手掌划水的时候，手指自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游不快。2.然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸，这时...

千问 · 2009-8-1 23:05:12

通通忘掉。不用管那些，你头抬不起来的原因是脚放下去了，把身体与水平平等，头自然就抬起来了。...

千问 · 2009-8-1 23:05:12

手划出去时腿登买一个呼吸管吧...

千问 · 2009-8-1 23:05:12

1,先学会憋气，2，手打直，右手掌放在左手掌上，头埋在两手之前，然后把腿一登，看看你能飘多远，3，结合地2布，手慢慢向两边游，然后重复做这个动作，4，脚象青蛙那样登，，然后全部结合，手在向两边有的时候头就抬起来换气，配合好，不要慌乱，，，，自己的经验，，，，，...

千问 · 2009-8-1 23:05:12

先划手，后蹬腿...