站桩应该怎么练,

显示全部楼层 · 2011-10-24 17:27:07

双脚分开与肩同宽，两脚尖哨向外分，上身直立，大腿保持基本和地面平行，均匀呼吸，练到双腿发颤为止，每日坚持。...

千问 · 2011-10-24 17:27:07

第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着,就好像有一根线拉着头,这时候,颈部是舒展的,下腭是微微的含着,这时候会感觉到头轻轻地往上顶着,练久了,会感觉到思维特别敏捷,感觉特别灵敏。...

千问 · 2011-10-24 17:27:07

马步，或直立，要标准，两手抱拳放腰间，意守丹田，吐纳养气。...

千问 · 2011-10-24 17:27:07

sεqdんmへ郓loka┌wⅶpせ』一切任自然惊功主要是心思上的调理，以圆，缓，柔，清，静，渐渐收功调整等到自己舒适为度。心思上别有任何担负，一切都是一般的，接受曾经发生的。没什么损伤不需求处置惊功，就是下一跳，对人稍微有点损伤，既然是下一跳，恢复一般不就行了？就怕上纲上线，自我找心思压力，归根结底，就是心思自我调理效果，调理好了，一切一般。惊功是初学...

千问 · 2011-10-24 17:27:07

要看是什么类型的有养生的，有技击的桩法的功效和练习方法，姿势，都不一样！千差万别有高，中，低。桩！可以说是形形色色！一般都是养生桩，过度到技击桩！！你要练习哪一种呢！！...