怀孕前的准备

显示全部楼层 · 2005-5-20 11:50:07

怀孕前的准备
保密 | 0个月
2005-05-20 11:50:07
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健康咨询描述：
您好大夫，近段时间准备怀孕，听生完小孩子的朋友讲，孕前及孕中应补充维生素等，如吃叶酸片、补充蛋白质粉、补钙等，大家都推荐安利产品，不知道这类产品是否含不良成份，因为我觉得有很多国外产品并不很好，内含对身体不利的成份，只是我国没有检测出来，或者说由于某种原因没有公布出来，但又不知哪类产品好，也不知哪个阶段补什么，怎么补法，请大夫详告，万分感谢。

千问 · 2005-5-20 11:50:07

您好：。怀孕初期热量摄取不用增加，和一般成年女性建议量相同，但不可偏食，以确保各类营养素均能达到建议量，当然，若是怀孕前的摄取量和一般成年女性建议量有差距时，就应当调整进食量，以免营养不足或摄取过量。此期体重增加以1～2公斤为宜。大约50％的孕妇会有恶心、呕吐的现象，此时应避免油腻食物，少量多餐，热量来源最好能以五谷类供应，如饼干、干粮等，并避免刺激性味道，若吐得严重或体重显著下降时应即就医。怀孕前期六大类食物建议量如下：●奶类：1～2杯 ●蛋、豆、鱼、肉类：4份 ●五谷根茎类：3～4.5碗（12-18份） ●蔬菜类：3～4碟 ●油脂类：2～3汤匙 ●水果类：2个若怀孕前体重较轻者，在建议量的范围内，可多增加些五谷类和油脂类，反之，体重较重者，则减少摄取之。只要是饮食控制好，是没有必要服用药物的。