400米应该怎么体力分配？我一般是先冲200。

显示全部楼层 · 2011-10-24 22:46:55

400米拆开来算是第二个100米是四个100米中最快的，依次是第一个100，最后一个和第三个100米。尽量匀速，不要管别人开始跑多快，还有就是400米跑尽量大步跑。主要还是多练...

千问 · 2011-10-24 22:46:55

介于短跑和中长跑之间的400米是对人体身体素质要求最苛刻的项目。特别是最后100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧情况下完成最大强度的工作。我练过400米和400米栏，很是辛苦！作为初学者，最后100米是最难突破的瓶颈。第一个一百用百分之七十的速度跑，第二个第三个用百分之六十的速度跑，最后一个100米要坚持住，是考验你的速度耐力的时候了。...

千问 · 2011-10-24 22:46:55

比赛中最好前200米保存体力不要冲（但要跟住了，不能掉太远），后200米使劲全力拼，过了第二个弯道的最后100米就得靠个人实力啦...

千问 · 2011-10-24 22:46:55

400米你就是冲前半程和想省点力气冲后半程左后结果都一样……最后都会冲不动，所以说还是开始尽力冲的好……最后就靠毅力坚持了练的就是你最后的坚持毅力 ……...

千问 · 2011-10-24 22:46:55

开始不要冲，但要轻快，跟着别人，最后一百米，你要尽力冲，用尽所有力量冲...