如何用街舞减肥

显示全部楼层 · 2009-7-23 23:23:42

拉韧带，让肌肉成条型发展，不断的跳，少吃热量高的食物

千问 · 2009-7-23 23:23:42

容易减肥，不跳之后也比较容易反弹，养成健康饮食习惯即可

千问 · 2009-7-23 23:23:42

街舞减肥动作：1、向左转体90°，右脚向前下方蹬出。2、依次绕肩，左肩上提，头向左转。3、向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。4、右腿提膝，同时转体180°向左。5、右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。健身街舞是一种中低强度的有氧运动，通常一节课在45分钟到1小时左右。舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效果。

千问 · 2009-7-23 23:23:42

像减肥这种事你想快是不可能的，主要还是要看长期的坚持，街舞其实也就是一种运动，如果你喜欢的话就要坚持。每天100个俯卧撑和100仰卧起坐。然后在原地跑步（要高抬腿的那种，而且频率要快）这样可以减掉你大腿上的脂肪。还有的就是吃的，控制饮食。（不代表不吃）你可以回去试试希望对你有帮助。祝你减肥成功！！！努力

千问 · 2009-7-23 23:23:42

你会跳舞吗，你接触过吗