如何有效的锻炼身体

显示全部楼层 · 2011-11-2 12:18:26

有手机MP4吗？去优酷下载视频，在优酷里面打入下面的关键字：每天8分钟腿部锻炼8分钟腹肌锻炼胸肌锻炼家庭版你只要能每天坚持视频的动作，3个任务，一个礼拜后，再看看回头原来的你，注意运动后1小时才进食，防止血糖高，多吃些鸡蛋等高蛋白的东西吧，因为锻炼后吸收高。...

千问 · 2011-11-2 12:18:26

每天坚持半个钟的有氧运动，俯卧撑，仰卧起坐，下蹲，一个月后生效...

千问 · 2011-11-2 12:18:26

ar觥z趣qr觥e●poя恭u◢》sた当兵最好。自己i锻炼就每天n规定个x时间，坚持锻炼就行。可以5先跑步热身，然后俯卧撑，引5体向上q，蛙跳，仰卧起坐。。。等等，以6前我就是这么d折磨自己y的。效果还可以0，运动会长8跑第一a（校队1除外）。...

千问 · 2011-11-2 12:18:26

千问 · 2011-11-2 12:18:26