高分求助关于健身的一些问题和事项。。

显示全部楼层 · 2011-10-30 10:16:40

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。...

千问 · 2011-10-30 10:16:40

WVB382...

千问 · 2011-10-30 10:16:40

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千问 · 2011-10-30 10:16:40

买几本健美先生就都知道了，里面有相应的训练计划，都还不错的，另外必须注意饮食！！！...