怎样稳定自己的情绪呢?

千问 · 2019-1-4 22:49:49

每个人情绪不稳定的原因都不同，但大体上都属于情感问题，例如恋爱中吵架了、闹分手了，和家人闹矛盾了，被领导批评了等等。
我推荐你几种方法：1、如果你是女生就去逛街，和好姐妹一起遛大街是一个不错的选择。2、去自己以前曾经去过，有过美好经历的地方，从温一下往日时光。2、如果你会游泳，可以去游泳，这比较能使人放松心情。情绪一旦浮躁，试试深呼吸，微笑。...

千问 · 2019-1-4 22:49:49

情绪跟心情有很大的关系，心情不好，看什么都不顺眼，人也很暴燥，心情好了啥事都没有了，所以保持乐观的心情很重要，人生在世，不可能一帆风顺，没有波折，要看你怎样去缓压，每个人不一样，有的哭一场就好了，有的人大吃一餐就好了，有的人找朋友亲诉就好了，有的人剧烈运动以后就好了，等等..........要看你自己适合什么方法，让心中不要有太多的不开心，如果事出突然，不能...

千问 · 2019-1-4 22:49:49

深呼吸，放慢速度，尽量廷长换气时间，让脑子里暂时清零，什么也不要想，这个办法很不错，试试吧...

千问 · 2019-1-4 22:49:49

我也不百度搜索你的答案了，就告诉你我自己的方法，因为我是一个容易冲动的人，想控制自己的情绪不是一般人能做到的，必须经过训练，我是普通人控制不了情绪但是我给自己的方法就是在我情绪波动很大的时候千万绝对别做任何决定（因为冲动的时候你的决定用脚想都是不理智的），记住这一点会对你帮助很大...