运动后，腿伸直膝盖后面的筋疼，怎么办？

显示全部楼层 · 2020-2-12 00:09:01

1、休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、伸展：牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。3、按摩：对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。扩展资料：用户运动注意事项：1、注意做好运动...

千问 · 2020-2-12 00:09:01

运动前热身准备工作不充分导致抽筋、筋疼，或过量出现肌肉酸痛是正常现象，应适当缓解。缓解方法：1、休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。2、伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练...

千问 · 2020-2-12 00:09:01

v病情分析：
你好！你的情况是考虑患有风湿性关节炎，是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。请你抽血化验血常规、血沉、类分湿因子，进一步查明原因，及时对症治疗。
指导意见：
建议尽量的注意休息,用浔骨枫膏进行一些热敷注意保暖，少用凉水，注意休息，注意营养，要注意过食高蛋白、高维生素、中脂肪、中热能、低糖、低盐，少量多餐、少刺...

千问 · 2020-2-12 00:09:01

你好，这种情况可能是膝关节炎引起的疼痛，也有可能是骨质增生引起的，多休息，不要受凉，注意保暖和复查。意见建议：去检查一下血常规和膝关节片，排除一下膝关节炎，或是骨质增生的可能，然后再决定怎么治疗，尽量不要随便用药，不要太过劳累，一定要到医院经医生详细检查，作出正确的诊断，以便及时治疗。正确指导拥寻姑风膏...

千问 · 2020-2-12 00:09:01

最好休息，一般运动后要紧接着拍打肌肉，这样就不会导致肌肉酸痛了。还有，运动之前的准备非常重要，为了自己的健康，一定要多注意细节，不要怕麻烦。...