我很快就要参加运动会，要参加100米我目前跑100米是13秒有什么技巧能更快点吗？

显示全部楼层 · 2011-11-4 09:03:10

注意2点：1 启动要快，压枪跑。 2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。从起跑就要全力加速，要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完...

千问 · 2011-11-4 09:03:10

腿的频率快点，把路程分为几个小目标，一个一个的去完成，每一个都尽力去跑。...

千问 · 2011-11-4 09:03:10

锻炼起跑速度吧！这是现在最实际的了。就是一遍一遍地起跑，知道它成为本能...

千问 · 2011-11-4 09:03:10

短期提高似乎没有什么好办法……有条件可以肩扛杠铃做蹲起，可增强腿部力量……摆臂一定要有力，方式参见博尔特……...

千问 · 2011-11-4 09:03:10

你现在能练得就是起跑反应的...

我很快就要参加运动会，要参加100米 我目前跑100米是13秒 有什么技巧能更快点吗？