什么是三高膳食？有什么危害？

显示全部楼层 · 2017-1-11 10:00:48

所谓三高，是指“高血压”、“高血糖”、“高血脂”，三高症状往往是从一个病症开始，出现的并发症。三高是中老年人常见的心血管慢性病，要从日常膳食开始，做好预防或辅助治疗。三高人群日常饮食注意事项：（1）改善膳食，少吃动物脂肪及内脏，甜食及淀粉类；多吃植物蛋白，油类，蔬菜水果以及鱼类。（2）注意饮食健康，多吃富含纤维素和维生素的绿色蔬菜，促进新陈代谢，减轻体重。（3）加强体育锻炼，有氧运动每周至少3次，每次30分钟以上。（4）戒烟，少量饮酒或不饮酒。三高人群如果不注意膳食，很容易引发其他心血管疾病如冠心病等，危害我们的健康。...

千问 · 2017-1-11 10:00:48

三高就是:高血压,高血脂,高血糖.肥胖症家族史,长期吸烟喝酒,运动量不足,饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大.首先需要强调对病因预防,去除或控制其可能病因,诱因及其它影响因素.即:(1)改善膳食,少吃动物脂肪及内脏,甜食及淀粉类;多吃植物蛋白,油类,蔬菜水果以及鱼类.(2)减轻体重.(3)加强体育锻炼,有氧运动每周至少3次,每次30...

千问 · 2017-1-11 10:00:48

你好，三高膳食顾名思义是三高患者通过饮食上的调理来起到有效降三高的饮食。那些饮食包括：紫菜，因为紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。洋葱，洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血糖、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好...

千问 · 2017-1-11 10:00:48

三高膳食：高热量、高脂肪、高蛋白质。危害：营养过剩，导致“文明病”流行，高血压、肥胖病、冠心病、糖尿病等非传染病发病率升高。...