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我身高177 体重65公斤有点瘦有什么可以让我长壮的方法吗？我今年21

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3 | 2011-10-26 20:49:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

多吃含蛋白比较多和脂肪比较多的例如经常吃鸡爪和猪蹄子等可适当补充营养蛋白粉有血虚情况吃些阿胶也可以长胖的...

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千问 | 2011-10-26 20:49:44 | 显示全部楼层

吃牛羊肉常锻炼做俯卧撑仰卧起坐早上去跑步总之要变壮先变胖...

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千问 | 2011-10-26 20:49:44 | 显示全部楼层

多吃肉，多锻炼，比如搞搞健身什么的很有用~...

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千问

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