400米赛前一天怎么练？用不用在跑次计时？还有赛前热身冲几个50米有什么用

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2 | 2011-10-27 13:16:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

赛前一天主要是放松性的训练，不要上强度。赛前冲50主要是热身，一来是让关节神马的活动开，让自己进入运动状态。二来是让自己进入微紧张状态，利于发力~但是注意赛前热身不能来太猛了，还有就是要有一定的休息时间，否则让自己疲劳了就其反作用了~~...

千问 | 2011-10-27 13:16:36 | 显示全部楼层

一般比赛前不应该有大的运动的，以调整为主，赛前热身冲几个50米是为了让自己热身，关键是让自己兴奋，来降低自己的紧张的心情。...

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