初一跑100米跑了13秒70 算快不？

显示全部楼层 · 2011-10-27 21:10:11

不算快我上初一初二时，我们中长队100m 基本也都是12秒6左右。提高速度，要提高动作速度就是步频，动作技术扒地，摆腿，蹬地，送髋等。再就是力量了，你这个年纪不适合做大力量，适当的小负重练习和相对力量的练习就可以了（立卧撑，跳楼梯等等），力量素质是运动的基础。...

千问 · 2011-10-27 21:10:11

初一跑100米跑了13秒70 算一般，但是以你的情况（校运会得了个第二从来没练过身上有伤）算快了。多跑、多练就可以了（注意坚持，否则前功尽弃）。...

千问 · 2011-10-27 21:10:11

还可以不差了像你这年龄速度只有勤劳联系不仅要练百米中长跑也得练才能提高耐力提高吗给你说不清只能亲身示范才行叫老师教教你动作技巧...

千问 · 2011-10-27 21:10:11

对我来说不快，天天跑就可以提高...

千问 · 2011-10-27 21:10:11

一般哈！多练频率是你这个年龄发展的时期，多日后的成绩提高很重要。...