减肥完如何做到保持身材不反弹饮食呢？

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减肥成功后建议继续保持减肥期间的饮食，3个月，基本就不会反弹了，经验之谈

千问 | 2009-7-24 22:31:03 | 显示全部楼层

可以适当的在晚上和早上竞走半小时左右，每天三餐不能少，早上吃一比较有营养的食物，像面包，牛奶之类的，中饭吃的平常一点就行了，晚饭吃的多最容易发胖，所以晚饭还是尽量少吃，但不能不吃。切记少吃油炸食品，含高热量的食物，还有少吃油腻的食物，每天大概吃两块左右的瘦肉保持身体所需的营养。

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