想破800M和1500M的学校记录

显示全部楼层 · 2011-10-29 10:12:08

再适当的训练一下快跑和加速应该没问题的。...

千问 · 2011-10-29 10:12:08

破校记录还是需要良好的训练的。每天不仅需要进行跑步锻炼，也需要进行一定量的力量训练。这样最后冲刺的时候才有很强的爆发力！关于力量训练，可以选择杠铃，哑铃之类的器械。一般来说，中学是有的。多问问体育老师，想必他会有一些良策。...

千问 · 2011-10-29 10:12:08

你去找你们学校校队的老师说自己要练老师一般会帮助你的你的成绩提高的很快的（我是校队的我们学校就常常有这样的事）...

千问 · 2011-10-29 10:12:08

破校记录还是需要良好的训练的。每天不仅需要进行跑步锻炼，也需要进行一定量的力量训练。这样最后冲刺的时候才有很强的爆发力！关于力量训练，可以选择杠铃，哑铃之类的器械。一般来说，中学是有的。多问问体育老师，想必他会有一些良策。...

千问 · 2011-10-29 10:12:08

我800米2分52秒。根据我的经验，一开始慢跑（也别太慢，跑个5，6名）最后一圈半加速，不要命地向前冲，别停！！！！...