校运会要开始了！我现在的100米是不行了，200米更不行了！有不有方法把我的速度加快？

显示全部楼层 · 2011-10-29 17:26:44

只有靠自己练。别无他法。...

千问 · 2011-10-29 17:26:44

跑3步呼吸一次、连续。
你长得高就这样！长得比较小就2步。基本终点都会没力。要用意志力...

千问 · 2011-10-29 17:26:44

我练短跑很久了... 给你准备个训练计划。但是不知道你有多少时间。一般我每天都是训练两个小时的。。早上也有一个小时练素质.. 每天训练前要先慢跑。。就是做准备活动。。。大概三四圈就好了。压腿。然后踢腿..做高抬腿跑，小步跑，跨步跳.(每天都必须做的）周一...30M（五个）60米（五个）。因为才练所以跑的少点... 周...

千问 · 2011-10-29 17:26:44

做些力量多练快速跑变速跑做些素质...

千问 · 2011-10-29 17:26:44

使劲加速到你没力气为止...