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每天200个仰卧起坐，跳绳20分钟再加30个引体向上，大概什么时候可以练出8块腹肌？有经验的过来人讲解下

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11 |

3 | 2011-10-29 16:40:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

具体要看你现在的身材了，如果有啤酒肚我看一直练不出来，如果只是一般的赘肉估计三个月吧...

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千问 | 2011-10-29 16:40:16 | 显示全部楼层

什么时候不知道但是仰卧起坐不要做多了，会增加卡腰肌，到时候跳起来的会痛！！！...

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千问 | 2011-10-29 16:40:16 | 显示全部楼层

坚持下去...

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千问

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