我打PG的（也就班里娱乐娱乐）以前脚步挺快的，但现在好像是发育了脚步变得很慢老是力不从心，

显示全部楼层 · 2011-10-29 17:26:43

找时间跑跑步，先慢跑热身，然后可以快速冲刺几次，这样可以练爆发力，记得要屏住呼吸尽全力跑。负重深蹲对弹跳有好处...

千问 · 2011-10-29 17:26:43

不知道啊...

千问 · 2011-10-29 17:26:43

蹲起，蛙跳，变速跑，折返跑，这些都能让你提高速度和弹跳，但是提高的是有限的，你需要更适应你现在的状态，要多打球，最好是能有系统的比赛，它能让你更快的进入状态，进入节奏。...

千问 · 2011-10-29 17:26:43

werfwrfwa...

千问 · 2011-10-29 17:26:43

是过高了么~还是打球打的少了~...

我打PG的（也就班里娱乐娱乐） 以前脚步挺快的，但现在好像是发育了 脚步变得很慢 老是力不从心，