穿钉鞋跑步的技巧是什么啊?急求

显示全部楼层 · 2019-10-28 19:25:14

1、钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地。2、要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快。3、钉鞋跑起来就会感觉有阻碍，这是很正常的，不过如果感觉阻力较大，跑时手臂只能前后摆，不要带左右摇晃、上体尽量前倾，后脚蹬地时退尽量伸直。拓展资料：钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。钉鞋可分为：长筒钉鞋和短筒钉鞋；长筒钉鞋有较高防水能力及保暖作用，是秋、冬季...

千问 · 2019-10-28 19:25:14

钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地，这样钉子，就会起到作用!如果用脚后跟跑的话，还不如不穿钉子鞋要领：用前脚着地，弯道时，重心向着内道，摆臂幅度大，出了弯，重心向前，摆臂要快钉鞋跑起来就会感觉有阻碍，这是很正常的，不过如果感觉阻力较大，呢就是你在跑步过程中你身体的倾斜角度不对了，我叫你如何改正吧！一：...

千问 · 2019-10-28 19:25:14

钉子鞋，主要得用到他的钉子，跑的时候，大腿带动小腿，小腿有个向下压，同时脚踝要用力，扒地，这样钉子，就会起到作用！如果用脚后跟跑的话，还不如不穿钉子鞋！...

千问 · 2019-10-28 19:25:14

用前脚掌跑拉步子(不要太大) 找到适合自己的节奏...