我是一个高三学生，午睡存在极大障碍，影响下午学习，我该怎么办

显示全部楼层 · 2011-10-30 10:39:18

（午睡存在极大障碍，影响下午学习）看来还是很疲劳的。重要的是中午一定要休息，不要逼着自己睡觉，是在家还是教室里，在家躺着听会舒缓的音乐，不睡也休息了。在学校的话，睡了也舒服不到哪去，可坐着闭眼听音乐，要让自己放松的音乐，田园的，安神的等等，配合均匀的呼吸，有个几分钟就会有效果。要不找个地方溜达溜达，总之让绷紧的弦松下来是目的。...

千问 · 2011-10-30 10:39:18

我也觉得，听听音乐什么的最好啦！！！...

千问 · 2011-10-30 10:39:18

首先，现在你心理上有“午睡存在极大障碍”的提示，所以首先要去掉这种心理提示。告诉自己“我中午不睡也行”等心理提示，然后那本书在床上看，不用几天，你午睡质量就会好的。祝你高考成功。...

千问 · 2011-10-30 10:39:18

为什么一定要睡午觉呢！我高三从来没睡过，也没怎么影响，要不做做题，困了睡一会。...

千问 · 2011-10-30 10:39:18

午睡前别做运动，先喝杯温水，心要静下来，清静的环境也很重要，听几分钟的轻音乐。...