重提运动喝葡萄糖问题

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1 | 2011-10-30 13:10:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

像你当前的骑车运动应该应该属于有氧运动，这种情况下喝葡萄糖来补充能量是可以的。至于引用问题，可以根据自己的情况，调整它的浓度，如果体能消耗严重的话可以适当增加的它的浓度，当然也不需要太浓(500ml对水25~50克吧)。如果出汗较多，可适当加入少量食用盐，微微有一点咸味就好。这些一般是考虑在骑行的过程当中饮用的。如果你体能足够的话，可以考虑降低糖分并添加少量食用盐。体能消耗严重的话，要注意保证充足的睡眠时间还有合理的饮食，并且注意调节身体状态，例如规律性的每周休息一到两天。一点小建议，希望可以帮得上忙。...

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