吃苹果有什么健康好处？

显示全部楼层 · 2020-10-6 04:14:29

苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。

千问 · 2020-10-6 04:14:29

第一点：吃苹果可以降低血脂
大家都知道“甘油三酯”水平高是血管硬化的罪魁祸首。曾经有专家做过试验：每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，可见吃苹果可以降血脂，预防血管硬化。为什么苹果有这个功效呢？专家的解释是：苹果分解的乙酸有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢，同时，苹果的果胶在人体内能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。经过这两方面的作用，可使人体内的胆固醇和甘油三酯含量大大降低。再者，苹果中富含的维生素、果糖、镁等也能降低胆固醇和甘油三酯的含量。所以，多吃苹果，人体内的胆固醇和甘油三酯很自然就会降低到一个正常程度，也就防止了血管硬化等血脂病的发生。第二点：吃苹果可以预防癌症曾经有一所大学做过这么一个实验，同样的癌细胞培养皿，一个中放入苹果富含的多酚，结果癌细胞的繁殖速度大大降低；而另一个没有放入苹果富含的多酚，癌细胞就正常繁殖，繁殖速度是放入多酚的癌细胞的十倍，可见，多吃苹果，能有效地防止癌症的发生。同时，芬兰的一个研究所经过大量得出这么一个更加令人兴奋的结论：苹果中含有一种高效抗氧化剂-黄酮类物质，往癌细胞中放入该该物质，癌细胞不但繁殖速度剧降，而且还会加速死亡，可见该物质是癌症的克星。有专家做地统计：如果多吃苹果，可以减少46%患肺癌的几率，减少20%得其他癌症的几率。第三点：吃苹果可以减肥苹果中富含的可溶性纤维果胶，是便秘的克星，可防止便秘引发的肛肠疾患、胃肠神经功能紊乱、粪便溃疡、性生活障碍、结肠癌、心脑血管疾病等。含钙量高是苹果的特色，而高钙能使体内多余盐分代谢掉，以保持体内的内环境平衡。苹果中富含的果胶可以使胃肠道中的锰、汞、铅、排出体外，还可以调节机体的血糖水平，预防血糖的骤升骤降，同时苹果酸使体内多余的热量消耗掉，防止苗条的身材变肥胖。吃苹果的好处还有很多，真是数不胜数，概括起来就是一句话：09年夏天吃苹果有利于健康、美容、减肥。

千问 · 2020-10-6 04:14:29

千问 · 2020-10-6 04:14:29

常吃苹果有什么好处？