我参加学校运动会跑步，100米，怎么样才能跑的快???

显示全部楼层 · 2011-10-30 19:37:44

首先要锻炼反应能力做到在枪声响起的时候你就离开起点了。要穿钉子鞋短裤，短袖。开始前就先把身体活动开活动热。跑的时候既不要低头也不要抬头就像平时一样正视前方。身体保持平衡腿要迈开了跑节奏一定要持续，双手摆动频率要大跟上自己跑步的速度。冲刺的时候身体向前倾。这是我们班一个体校生得经验。希望你跑出好成绩...

千问 · 2011-10-30 19:37:44

我觉得跑步时应该形成力的循环使用，就像平时练习中的车轮跑一样；跑步时不要低头也不要抬头，正视前方可以帮助你能够跑出一条直线。...

千问 · 2011-10-30 19:37:44

首先，起跑时要仔细听，预备时，腿上要蓄力，然后使劲蹬，跑时要注意腿的循环，尽量手臂摆快一点，要到终点时，身子往前亲写...

千问 · 2011-10-30 19:37:44

你好，首先起跑要快，步伐小频率快身体向前倒。然后加大步伐跑中程，最后全力冲刺向前倒。...

千问 · 2011-10-30 19:37:44

穿钉子鞋
要不然就把步子迈小点一直冲刺...