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如何快速增大胸肌

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查看11 | 回复4 | 2011-10-30 19:41:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
单一姿势的俯卧撑练胸肌是有局限性的,如果只能做俯卧撑，可以在做的时候调整双手前后和开合位置,以达到锻炼胸部不同位置肌肉的效果。还可以通过拉力弹簧，双杠臂屈伸等可以效果更明显。...
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千问 | 2011-10-30 19:41:39 | 显示全部楼层
v濂z┱wna┮s黏y鳕癀b馥oしt坚持做俯卧撑,一y般经过一e个q月5的锻炼会有效果的。...
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千问 | 2011-10-30 19:41:39 | 显示全部楼层
俯卧撑...
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千问 | 2011-10-30 19:41:39 | 显示全部楼层
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