每天在洗脸水憋气好么

显示全部楼层 · 2011-10-30 21:29:58

时间安排都没有问题。练习憋气可以增强个人的肺合量，从而对身体有一定好处。但是肺合量能力的提高不是短时间可以增强很大的，要循行渐进，增强速度因人而异。练习要注意方法及强度控制。强度可以用一次憋气的时间衡量，每次强度过头了，可能对身体带来伤害，其强度以个人的身体状态而定，找到适合自己的度就好。一般人憋气到30秒就不能坚持了，经过练习后容易到达50秒，有经验及方法的容易到达70秒以上，专业的就不用感叹了！我在潜水游泳状态可以60秒，会有头痛感觉，但深呼吸几次后就恢复了。渐进的方法可以采取自我默数秒数练习，每次进步可以5%加量，不断进步。...

千问 · 2011-10-30 21:29:58

没那个必要，想练的话在哪里都能练，想当年我们几个经常在自习课比赛憋气。不过现在想来，单纯的为练憋气而憋气实在是没啥意义，任何运动都能练肺活量...

千问 · 2011-10-30 21:29:58

一般讲不会伤身体，因为条件反射的作用，你会终止憋气过程的。训练肺活量，可以从训练胸廓各肌群做起，锻炼呼吸肌。但对于体育项目上的短跑，我想还是循序渐进比较好。每周训练不应该少于2次为宜，间隔应该依据自身条件而定。...

千问 · 2011-10-30 21:29:58

憋气不仅不会对身体不好，反而会增加你的肺活量，建议你要坚持并且适当延长憋气时间，这样更好，没准还能拿个世界吉尼斯纪录呢。。。。呵呵。。。...

千问 · 2011-10-30 21:29:58

我经常憋气，早上憋气时间段，晚上时间长早上洗脸时憋气可以提神，至少不会混混沌沌。但是要适度...