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跑步要怎样呼吸才能感觉顺畅呢？ 3步一吸气 3步一呼气么？

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查看11 | 回复3 | 2011-10-31 17:44:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
呼吸最顺畅的呼吸方法就是最适合你的，关键是要掌握节奏，配合脚步呼吸。另外最好口鼻结合呼吸，不要纯靠口，当然也不要全靠鼻呼吸（好像也不可能）。...
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千问 | 2011-10-31 17:44:56 | 显示全部楼层
不要考虑几步,随人定,注要是你刚开始,深呼吸,慢放气,然后慢慢的调成均速的,岔气的时候也是深呼吸,慢放气,慢慢就过来了...
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千问 | 2011-10-31 17:44:56 | 显示全部楼层
差不多...
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