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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 仰卧起坐是脖子避免不了用力

仰卧起坐是脖子避免不了用力

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2 | 2011-10-31 20:53:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

无论如何脖子肯定是要用力的，有些难度高的腹肌训练动作甚至会让人练得脖子疼仰卧起坐只能练上腹部的肌肉，你最好做些仰卧抬腿加强下腹部每天4组每组40个应该可以了自己根据力量再增加...

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千问 | 2011-10-31 20:53:09 | 显示全部楼层

不怕的反正脖子就用你比较舒服的姿势保持着就行了，用腹部用力就行了...

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