学习太极拳有什麼好处

显示全部楼层 · 2019-5-24 18:32:33

太极拳养生有哪些功效呢？...

千问 · 2019-5-24 18:32:33

学习太极拳好处主要有以下两个方面：一)生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休...

千问 · 2019-5-24 18:32:33

打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，...

千问 · 2019-5-24 18:32:33

太极拳说到底是一门武术，其最初作用是用来保护自己，打击敌人的。但太极拳的修炼方法属于内家拳，以锻炼五脏内功为主的拳法，力在内而发于外，习练的时候不容易伤到自己。而且其拳理包含中国传统道家和儒家哲理，所以兼有修身养性的功效。经常习练，可修身养性，强身健体，如果侧重实战，也可达到防御外敌的作用。太极拳很好，但需要找好老师学习。...

千问 · 2019-5-24 18:32:33

通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的最佳方案。而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经...