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喝麦片补钙吗
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喝麦片补钙吗
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2009-8-3 12:54:16
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补, 谷类含的主要营养成分是碳水化合物,供给人体热能,维持健康。但谷类普遍含钙很少,如每100克玉米含钙14毫克,大米中粳米、籼米分别含钙为3毫克、10毫克。谷类中的燕麦片含钙量特别高。据分析每100克燕麦片含钙186毫克,此为玉米、大米的10倍以上。每100克牛奶含钙104毫克。燕麦片含钙比牛奶也高许多。钙是构成人体骨骼的主要成分,能增强骨质,预防骨质疏松和软骨病,并维持毛细血管的正常。营养专家推荐,成年人每日摄取钙800毫克。平时膳食中,如选食燕麦片,可补充体内需要的钙。...
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千问
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2009-8-3 12:54:16
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麦片是植物类食物,由于钙多在动物类食物中,故单纯吃麦片很难补钙,当然加钙的麦片会好点,但是补钙也非常有限。...
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千问
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2009-8-3 12:54:16
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补钙的作用不大,补钙最有效的还是吃些钙片吧,最简方便了...
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千问
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2009-8-3 12:54:16
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当然补...
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