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关于自由泳的呼气问题
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关于自由泳的呼气问题
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2009-8-3 11:03:06
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应该在水中吐完气,抬头吸气,记住,这个“抬头”不是把头抬起来,而是吸气时把耳朵和泳镜带压在水底下,就是所谓的侧头换气,答案是第一个“到底应该是在吸完气后在水中缓慢吐出到下一个吸气阶段”而第二种长时间做会感觉喘不上气。...
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千问
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2009-8-3 11:03:06
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是不是吐完,得看你在水下做几个滑水动作,我们50米自游泳比赛,基本是不换气或只换一口气,那么就需要屏住呼吸了。如果是一个动作呼吸一下,那么在水中基本吐光,不是全吐光,最后一口气要留在出水面的一霎那,鼻子嘴巴一起吐气,把鼻子嘴巴四周的水清理干净。基本就是这样了。...
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千问
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2009-8-3 11:03:06
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在水中缓慢吐出,不能猛的全部呼出,那样很难受的,那是你的换气不正确造成的,练正确了就不会头绷了。...
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千问
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2009-8-3 11:03:06
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推荐你四次划手一吸气,如果憋不住的话,就三次或两次划手一次吸气,在划手的时候用鼻子慢慢吐气,再在侧面吸气...
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