第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 如何恰当而快速补充维生素及多种微量元素 ...

如何恰当而快速补充维生素及多种微量元素

11 |

1 | 2009-8-12 16:00:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

你如何恰当而快速补充维生素及多种微量元素？
看完以上内容，也许会使你眼花暸乱，无从下手，不知如何选择和设计你的食品。这不要紧，我教你一个最为简单的择食五大法：
1、主食选择多种粗杂粮。副食中的大豆（尤其是脱脂者）及其制品，奶、鱼、禽类。
2、主食、副食、蔬果（蔬菜和水果）平衡食用，一日之中必须有这三类食物。
3、尽量不吃精制食品。
4、要避开高血糖指数、高脂、高胆固醇、高热量食物。
5、你还要注意各元素间的平衡：如铜锌比值不可倒置，锌必须大于铜的含量，否则对你的糖尿病控制会产生不利的影响！
●如果你想取得更好的食疗效...

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行