投篮的问题！

显示全部楼层 · 2009-8-3 20:09:59

我的身高181. 打的也是后卫。曾经打过省级赛区的正式比赛。以我看来，提出以下建议:第一，确定自己的位置。后卫是你的首选。你应该注重外围3分球的训练。对于你的身高来说，组织后卫是最好的了。第二，增加上肢力量，及自己的身体对抗能力。最简单的练习俯卧撑、指卧撑、双杠臂屈伸。第三，注重传球的方式方法和时机的运用。这个对于你来说是重中之重的。多练习各式各样的传球!第四，控球能力和最后球出手的控制能力要认真练习。试试练习闭眼的控球，闭眼的投篮。或是带个眼罩练习，都是很有用的。我自己使用过，很好。曾经闭眼连进3个3分球（和朋友打赌时候）。...

千问 · 2009-8-3 20:09:59

我发现大家一直都在关注手型动作但是最重要的一点大家都忽略了就是投篮是一个力量传递的过程力量通过你的腿蹬地传到胳膊手腕上面！体会到了传递的过程你会发现在空中自己很轻松！不会有下坠的感觉！然后才是手型动作的标准化因为动作的标准化会给你以后的提升带来方便！屈膝！力量聚集在小腿，跳，传递到手腕！希望楼主好好体会...

千问 · 2009-8-3 20:09:59

如果你想进球就得一直投下去，这是唯一的办法，没有巧的...

千问 · 2009-8-3 20:09:59

找一个人在你面前一步的地方站着。。。举着手，但是不封盖你，练投篮。。。再就是练习突破后的跳投的连中...

千问 · 2009-8-3 20:09:59

那就多练一下定点投篮吧。...