跳绳跳30分钟

显示全部楼层 · 2009-8-3 20:05:16

这个没有基本衡量的必要因为你没有说你一天吃什么要是你还是天天麦当劳肯德基你跳一年还是这样子最根本就是减肥！我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤到时你人都会小一号不信？欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看你就知道是多大一坨再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……黏贴没啥用~~杜绝广告鄙视减肥药其实你想瘦什么部位都好只要你体重下来了肯定会瘦的我是几乎所有节食方法都用过的人了给你些实在的你只要做到以下两点就完工了1、坚持我实话跟你说什么苹果黄瓜鸡蛋苦瓜坚持肯定有效但是起码要坚持两周 14天不要中途给我爆了要是做到这一点已经成功了一...

千问 · 2009-8-3 20:05:16

跳绳的时候尽量只让脚尖着地。这样可以很好的收紧你小腿以及大腿部位的肉肉哦。不过只跳一个星期的话可能效果不是那么好哎、再说跳绳这类的运动会让你有时候会感觉呼吸急促、气喘吁吁的，而且跳完以后会让你更饿的。所以我建议你可以食疗丫。黄瓜鸡蛋这种方法是目前来说最有效最健康最快速的方法哦。早中饭一个黄瓜、一个鸡蛋，晚饭吃黄瓜。这样...

千问 · 2009-8-3 20:05:16

断断续续30分钟不管用哦。一定要连续30分钟以上。消耗的热量不是很多，建议游泳。还有光靠这样是不会瘦的，一定要饮食上和运动相结合。建议去找一些减肥餐之类的。祝你成功。...

千问 · 2009-8-3 20:05:16

跳绳分组来跳,逐渐增加次数!每天走5000步吧! 慢跑,仰卧起作,呼啦圈多按摸, 多泡脚! 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊! 养成好习惯吧! 减肥是一个长期的过程,要循序渐进! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜. 减肥靠自己锻炼身体不放弃...

千问 · 2009-8-3 20:05:16

可以打羽毛球或者游泳...