吃什么会变胖？

显示全部楼层 · 2009-8-3 22:48:02

我做教练的时候也有会员问我怎样快速增肥或减肥，其实不管怎样，太快的话对身体都是有伤害的，尤其你现在身体还在发育中，如果造成内分泌紊乱以后会很麻烦的，如果想胖还是要从饭量增加开始，虽然那些高热量、高油脂的食物可以迅速增肥，但对你的身体和内脏伤害很大，饮食上建议荤素搭配（荤的可以多一些），荤食主要是以红肉为主（猪肉、牛肉等等），另外碳水化合物的摄取也很重要，建议多吃一些，主要就是主食啦（馒头、米饭等等）中午要吃的饱饱的，晚上可以吃到8成饱就行...

千问 · 2009-8-3 22:48:02

最好的办法是吃冰激凌.电影明星史泰龙为了拍洛基就狂吃.德尼罗也是吃冰激凌增肥的.不是这个方法容易脾发炎.还是顺其自然吧.身材强求不了的.多少女孩子要减肥还是减不了.你却要增肥.如果是骨架小那更强求不了了....

千问 · 2009-8-3 22:48:02

热量高的食物！巧克力，肉.......

千问 · 2009-8-3 22:48:02

如果你喜欢吃零食，或者你的消耗特别大，我想你很不容易胖，你可以尝试多吃酸辣食品，然后每两小时给自己补充点能量，除了睡觉，少吃巧克力，它会影响食欲！...

吃什么会变胖 ？

吃什么会变胖？