怎样可以练大只和增高

11 |

0 | 2006-4-22 15:39:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

按我说，要长高，第一：营养，第二：运动，第三：睡眠。营养方面建议每天喝两杯牛奶（早晚各一杯），三餐定时定量，不要挑食就可以了。运动方面建议多打打篮球（打蓝球对长高真的很有有好处喔，也满好玩的）。还要有充足的睡眠，因为睡眠的时候生长激素会分泌得特别旺盛。但也不是说睡越长时间越好喔，一般最好8小时为宜。练“大只”就要到健身房啦。但如果你现在还处于青春发育期，最好先让个子长高，“大只”等过了发育期再练，因为大重量的健身训练或多或少对身高发育会有一定影响的。以上是我的一些愚见，希望对你有些帮助。荷荷

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行