瘦的人练愈加的好处,对驼背能改善吗?

显示全部楼层 · 2009-8-13 21:21:46

你好，愈加就像中国人的太极拳，对亚健康的人都有很好的作用，无论胖瘦弱病。你可以去买科文愈加或惠兰愈加的光碟来练习，保证你有意想不到的收获。下面是对驼背有好处的几种愈加体式，希望对你有帮助。我是一位愈加教练，QQ是39313422，很高兴认识你动作一：骆驼式步骤：
1. 跪坐，小腿平放地上，脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气，双手放在盆骨上方。2. 呼气，慢慢向后弯腰，先把右手放在右脚跟上，手指向后，再把左手依同一方法放在左脚跟上。3. 吸气，挺胸朝天，头部放松，保持呼吸自然。保持姿势约15至30秒。完成后，慢慢恢原来姿势，以婴孩式作休息。功效：扩展胸部，改善寒背。舒缓背痛...

千问 · 2009-8-13 21:21:46

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自...