颈椎病做什么操？

显示全部楼层 · 2021-6-13 12:38:46

颈椎病做什么操？
保密 | 0个月
2021-06-13 12:38:46
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来自北京市

健康咨询描述：
颈椎病做什么操？

千问 · 2021-6-13 12:38:46

颈椎病患者可以做米字，操游泳，放风筝等运动进行锻炼。颈椎病患者应保持正确的姿势，避免长时间伏案工作，避免长时间低头玩手机。患者可以通过热敷，按摩，理疗等保守治疗进行治疗。患者还可以吃些消炎止痛，活血化瘀，营养神经的药物进行治疗。

千问 · 2021-6-13 12:38:46

指导意见：
可以在做操前，自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。开始慢慢先将抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。