含镁高的食物和水果有哪些

显示全部楼层 · 2021-6-15 15:40:10

含镁高的食物和水果有哪些
保密 | 0个月
2021-06-15 15:40:10
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来自北京市

健康咨询描述：
含镁高的食物和水果有哪些

千问 · 2021-6-15 15:40:10

还镁高的食物一般有豆类产品，虾仁以及一些水果，小米，荞麦面等都含有较高的镁离子，平时吃的一些水果中也含有较为丰富的镁离子，还有一些茶叶饮品当中也含有镁离子。

千问 · 2021-6-15 15:40:10

你好，适当的吃一些新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜当中含有一定量的微量元素及维生素，合理摄入的话，可以补充人体所需的各种营养物质，保证人体营养的均衡！

千问 · 2021-6-15 15:40:10

含镁高的水果有杨桃桂圆核桃，食物有黑豆，黄豆，小米，花生，芝麻的。平常的话也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，营养要搭配合理，营养均衡，这样对于身体和补镁是有好处的。
以上是对“含镁高的食物和水果有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！